April 21st, 2008

Спина

Анатомо–топографические особенности строения межпозвонковых дисков и общие методы коррекции

The human body revealed, all in interactive 3D
https://www.biodigitalhuman.com/home/features.html#feat-providers

Крайне полезно почитать. Несостоятельность дисков и их грыжи - дамоклов меч сколиозников: http://www.medlinks.ru/article.php?sid=28829
Collapse )
Спина

Основы анатомии - мышцы

he human body revealed, all in interactive 3D
https://www.biodigitalhuman.com/home/features.html#feat-providers

В процессе сидения на русскоязычных форумах и сайтах обратил внимание на такой факт: подавляющее большинство людей, включая врачей, дающих советы свято уверены в том, что все проблемы со спиной происходят:

— от слабости мышц
— от слабости мышц спины.

И, соответственно, даётся масса советов по укреплению этих мышц спины. Ладно пациенты, но для врачей, конечно, такие советы просто непростительны. Потому как за поддержание тела в вертикальном состоянии ответственна вся постуральная мускулатура.

Мышцы постуральные (postural musculus, antigravity muscles, постуральная мускулатура) - Лат. positura - позиция, состояние. Постуральные мышцы (главным образом разгибающие) - которые служат для поддержания вертикального положения тела и преодоления силы тяжести. Включают в себя как все мышцы, крепящиеся непосредственно к позвоночнику, а это:
— Мышцы спины http://healthy-back.livejournal.com/24805.html
— Мышцы таза http://healthy-back.livejournal.com/24852.html
— Мышцы шеи http://healthy-back.livejournal.com/25365.html,
так и

— Мышцы живота http://healthy-back.livejournal.com/26243.html. Мышцы живота и спины действуют как антагонисты друг другу.
— Мышцы груди http://healthy-back.livejournal.com/25861.html
— Мышцы бёдер. Часть из них крепится к тазу, который, в свою очередь, крепится к позвоночнику. Все абсолютно принимают участие в ходьбе. Подробности — на самостоятельное изучение здесь http://www.anatomix.ru/anat/anat211.htm, http://anatomix.ru/anat/anat209.htm или здесь http://homotomia.narod.ru/book/anatomia/mishci/mishci.htm

Мышцы плеча не являются непосредственно ответственными за поддержание вертикального положения, но крепятся они все на спине, и активно учавствуют в ежедневной жизни. Подробнее об анатомии мышц плеча http://www.anatomix.ru/anat/anat195.htm

Мышцы паравертебральные (паравертебральная мускулатура) - околопозвоночные мышцы. Из просмотренных источников могу сделать вывод, что паравертебральными называются мышцы спины. К позвонкам также крепятся мышцы шеи и таза, однако, по моим наблюдениям, их НЕ называют паравертебральными.

Грамотнее, конечно, рассматривать мышцы в совокупности со связками. Это всё есть в анатомическом атласе.
Collapse ) Что бывает когда все силы бросаются на "укрепление мышц спины", и НЕ уделяется внимание другим группам мышц, в частности, тазу Collapse )
Спина

Ссылки

Довольно содержательный сайт: новости о лечении болезней, о питании, упражнения, и т.д.: http://www.scoliosisnutty.com/page.php?pg=311

Я нахожу очень интересными сканы с книги о Триггерных Точках (Trigger Points). Они ясно показывают, что источник боли зачастую лежит в глубине полости тела или в стороне, и дрючить непосредственно место боли малоэффективно: http://triggerpoints.net/alphabet.frame.htm

Миология. Собственно, миология делится на общую и частную. Частная - рассматривает конкретные мышцы различных областей тела и конечностей, их анатомические особенности и функции. Общая - соответственно, всё что касается мышц вцелом (строение, работа, биомеханика и т. п.). Вы вполне могли заметить, что в бодибилдинге внимание как правило уделяется частной миологии. Что, по-моему, не совсем правильно. http://antidoping-center.narod.ru/nauka/myologia4.htm

АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
http://www.healthyland.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=32&Itemid=52
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=28829 + http://osanka.ru/txt02.htm (http://healthy-back.livejournal.com/26611.html)

http://www.esurgeon.com/scripts/content/anatomyandcauses/?doctor=demoura - сайт американсуий, текст английский, картинки прекрасные, всё написано простым языком.

http://www.rmj.ru/ - русский медицинский журнал
http://www.spinesurgery.ru/ Журнал "Хирургия позвоночника"