April 4th, 2020

Спина

Цинк

Цинк является частью всех протоколов лечения — от рака до коронавируса, не к ночи будет помянут, как было написано https://healthy-back.livejournal.com/382831.html#UPD

Однако, с ним существует засада — плохо усваивается и из пищи, и даже из добавок. Об этом мало говорят, просто рекомендуют добавки цинка. Просто наскоком я найти по этому вопросу информацию не могу. Ничего умнее "ешьте мясо" не вижу.

Я лично принимал регулярно и систематически по 50 мг пиколината (Zinc Picolinate) с совершенно нулевым эффектом (цинк в анализе волос и щелочная фосфатаза на низком уровне). По результатам статьи — попробую ещё принимать вместе с Кверцетином и мясом, попробую другие формы, попробую разбивать на 2-3 приёма.

Перевод статьи — лучшего, что мне удалось накопать https://www.metabolics.com/blog/a-practitioners-guide-to-zinc-supplements: Collapse )