Healthy_back (healthy_back) wrote,
Healthy_back
healthy_back

Category:

Пробуждение тигра — исцеление травмы. Резюме

Вперёд: http://healthy-back.livejournal.com/273718.html
Назад: http://healthy-back.livejournal.com/273301.html
Содержание полной книги: http://healthy-back.livejournal.com/268264.html#cont
Содержание резюме: http://healthy-back.livejournal.com/273131.html

Упражнение



Если вы почувствуете себя ошеломлённым или глубоко взволнованным на любой стадии данного упражнения, то, пожалуйста, остановитесь. Некоторых людей это упражнение может активировать слишком сильно. Если это так, то я предлагаю вам обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Для этого упражнения вам понадобятся карандаш, бумага, а также часы с секундной стрелкой или электронным циферблатом. (Если у вас нет таких часов, то вы можете выполнять упражнение и без них).

— Возьмите в руки карандаш,
— поставьте часы так, чтобы вы могли их видеть,
— примите удобную позу и
— вступите в контакт со своим процессом чувствования ощущения.
— Направьте внимание на свои руки и ноги,
— почувствуйте, что ощущает ваше тело, поддерживаемое тем, на чём вы сидите.
— Теперь добавьте к этому осознавание любых других ощущений, испытываемых вами в данный момент
— ощущение кожей надетой на вас одежды,
— веса книги, лежащей у вас на коленях и т.п.

Это осознавание необходимо вам для выполнения упражнения.

Когда вы получите представление о том, какие ощущения чувствует ваше тело, продолжайте, если ощущаете себя достаточно комфортно.
— Шаг за шагом продвигайтесь вперёд по ходу упражнения.

Для достижения наилучшего результата выполните все упражнение за один сеанс. Прочтите его до конца прежде, чем приступить к нему. Читая и выполняя его, соприкасайтесь со своими чувствами и мыслями посредством телесно ощущаемого чувствования.

Часть первая.
— Сядьте комфортно и представьте, что вы находитесь в самолёте, который летит через всю страну на высоте в десять тысяч метров. Была некоторая турбулентность, но небольшая, в пределах обычного. Продолжайте процесс вашего осознавания, сделайте его максимально полным и настройтесь на чувствование телесных ощущений.
— Представьте себе, что вы вдруг слышите оглушительный взрыв — Б А -БАХ! — а после него — ничего, полная тишина. Двигатели самолета остановились. Как реагирует ваше тело?
— Обратите внимание на то, как эта реакция повлияла на ваше дыхание —
— На ваше сердцебиение —
— На температуру различных частей вашего тела —
— На вибрацию и непроизвольные подёргивания, а также на интенсивность ваших движений —
— На вашу позу —
— На ваши глаза —
— На вашу шею —
— На ваше зрение и слух —
— На ваши мышцы —
— На вашу брюшную полость —
— На ваши ноги —

— Кратко опишите, как проявились ваши реакции в каждой из частей тела.
— Помечайте текущее время в минутах и секундах.
— Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Пусть ваше тело возвратится на тот уровень комфорта, который вы испытывали до того, как начали выполнять это упражнение.
— Сосредоточьтесь на телесно ощущаемом чувствовании этого комфорта, и когда вы почувствуете, что готовы перейти к следующей части упражнения, пометьте время, в минутах и секундах.

Часть вторая.
— Мысленно представьте себя сидящим на пороге дома своих друзей в ожидании, когда они вернутся домой. На улице тепло, и небо ясное. Вы никуда не торопитесь, поэтому вам удобно просто прислониться к стене и наслаждаться теплом, ожидая прихода друзей. Внезапно человек, который шёл по улице, начинает бежать прямо на вас, крича и размахивая пистолетом.

— Как реагирует ваше тело?

Закончите это упражнение так же, как вы сделали это в первой части.

Часть третья.
— Представьте, что вы ведёте свою машину по автостраде. Движение на дороге неплохое, но вы все ещё в двадцати минутах езды от своего места назначения. Вы решаете, что сейчас хорошо бы послушать какую-нибудь музыку. Но только вы протягиваете руку к приёмнику, как вдруг грузовой автомобиль накреняется и летит через центральную разделительную полосу прямо на вашу машину.

— Как реагирует ваше тело?

Закончите упражнение так же, как и в предыдущих частях.

Часть четвёртая.
— Сравните свои ответы в трёх первых частях упражнения.
— Насколько ваши реакции похожи друг на друга в каждом из трёх сценариев?
— Каковы их различия?
— Насколько вам легко сейчас расслабиться?

— Пометьте, сколько времени ушло у вас на то, чтобы расслабиться после каждого упражнения.

У большинства людей реакции на все три сценария будут похожими. Любое потенциально травмирующее событие, реальное или воображаемое, приводит к определённым физиологическим реакциям, которые будут различаться от человека к человеку, преимущественно по своей значимости. Эта реакция является общим явлением для всего животного царства. Если вы лично поймете, что вам становится трудно контролировать своё возбуждение, тогда откройте глаза и сосредоточьтесь на какой-нибудь (приятной) детали окружающей обстановки.

Всякий раз, когда люди или животные испытывают нехватку ресурсов для того, чтобы успешно преодолеть травму, возбуждение и другие физиологические изменения, которые обозначают их реакцию на событие, будут по существу одинаковыми.

Так как все переживают раннюю стадию травмы сходным образом, то вы можете научиться распознавать это переживание так же, как предыдущее упражнение научило вас распознавать первоначальную реакцию на опасность. Ещё раз хочу сказать, что местом, в котором следует искать эти сходства, является телесно ощущаемое чувствование.

Как же они регистрируются в вашем теле?


Ядро травматической реакции


Существуют четыре компонента травмы, которые всегда будут в определённой степени присутствовать у любого травмированного человека:
1. гипервозбуждение.
2. сжатие.
3. диссоциация
4. оцепенение (иммобилизация), связанное с чувством беспомощности.

Вместе эти компоненты формируют ядро травматической реакции.
Именно они первым делом появляются, когда происходит травматическое событие. Мы все испытывали их в своей жизни как нормальные реакции. Однако, если все они происходят вместе в течение длительного периода времени, то они являются практически явным признаком того, что мы пережили событие, которое оставило у нас неразрешённый травматический осадок.

Гипервозбуждение


Во времена конфликта или стресса большинство людей испытывает симптомы, такие как
— учащённое сердцебиение и дыхание,
— волнение,
— проблемы со сном,
— напряжённость,
— мышечную дрожь,
— бег мыслей или,
— возможно, приступ тревоги.

И хотя эти признаки не всегда свидетельствуют о травматических симптомах, обычно они являются следствием одной из форм гипервозбуждения.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространённых признаков возбуждения:
• Физические:
— учащённое сердцебиение,
— затруднённое дыхание (частое, поверхностное, тяжёлое),
— холодный пот,
— напряжение в мышцах.

• Психические:
— бег мыслей,
— наплыв мыслей,
— беспокойство.

Если мы позволим себе признать существование этих мыслей и ощущений, используя телесно ощущаемое чувствование, и дадим им протекать естественным образом, то они достигнут своей наивысшей точки, а затем начнут убывать и постепенно исчезнут (Голимый ни на чём не основанный пиздеж. Ретравматизацию вы так получите — H.B.). В ходе этого процессе мы можем ощущать тряску, дрожь, вибрацию, волны тепла, углубление дыхания, замедление сердцебиения, тёплый пот, расслабление в мышцах и общее чувство облегчения, благополучия и комфорта.


Упражнение


Когда вы переживали три сценария в прошлом упражнении, вы воображали или создавали реакции в своём теле, или ваше тело само производило их, как инстинктивную реакцию на сценарии, которые вырисовали в своём воображении? Другими словами, вы заставили их произойти, или они происходили сами по себе?

— А теперь попробуйте намеренно заставить своё тело произвести подобную реакцию, не представляя себе угрожающего сценария. Используйте директивный подход и посмотрите, сможете ли вы заставить ваше тело продуцировать реакции, похожие на те, что вы пережили в тех трёх сценариях —
— В ваших глазах.
— В вашей позе.
— В ваших мышцах.
— В уровне вашего возбуждения.

— А теперь постарайтесь испытать все составные части переживания вместе и одновременно.

— Если сравнить ваше переживание в этом упражнении с переживанием в предыдущем упражнении, насколько они похожи?
— Чем они отличаются друг от друга?

Пытаясь выполнить упражнение, приведённое выше, большинство людей могут в некоторой степени дублировать
— физическую позу,
— сокращение мышц и
— движения, которые сопровождают гипервозбуждение, хотя обычно им не удаётся достичь того же самого уровня координации и синхронности, который сопутствует реальному переживанию.

Повышение внутреннего возбуждения, вероятнее всего, произойдёт тогда, когда вы произведёте все части физической реакции одновременно, а не одну за другой. Даже если вы будете совершать их одну за другой, это будет более эффективно, чем просто говорить: «Нервная система, становись гипервозбуждённой!». Подавляющее большинство людей не смогут мобилизовать тот же самый уровень возбуждения, применяя такой директивный, преднамеренный подход. Он просто не работает. Гипервозбуждение — это реакция нервной системы на угрозу, какой бы она ни была — внутренней, внешней, реальной или воображаемой.

В короткий срок три других компонента, составляющие ядро травматической реакции
— сжатие,
— диссоциация и
— беспомощность — действуют, чтобы защитить организм. Эти естественные функции защищают нас от внешней угрозы, которая инициировала ответную реакцию возбуждения, так же, как и от внутренней угрозы, которая развивается, когда энергия возбуждения не используется для активной защиты. Симптомы травмы начинают развиваться как краткосрочные решения дилеммы не разрядившейся энергии. И когда они действительно развиваются, целое созвездие симптомов формируется вокруг доминирующей темы. Не удивительно, что этими темами являются сжатие, диссоциация и беспомощность.

Лучший способ дать определение диссоциации — это пережить её. В самых мягких своих формах она проявляется в виде отлёта от реальности. На другой границе диапазона она может развиться в так называемый синдром множественной личности.

Люди, систематически подвергавшиеся травме в детском возрасте, часто выбирают диссоциацию в качестве предпочитаемого способа существования в мире. Они диссоциируют привычно и с готовностью, не осознавая этого. Даже те люди, у которых диссоциация не вошла в привычку, будут диссоциировать, когда придут в возбуждённое состояние или когда они начнут сталкиваться с неприятными и травмирующими образами или ощущениями.


Упражнение


Для того, чтобы получить представление о том, что такое диссоциация и как она ощущается, устройтесь в кресле поудобнее и представьте себя лежащим на плоту, который плывёт по озеру. Почувствуйте, как вы плывёте, а затем позвольте себе осторожно выплыть из своего тела. Поднимитесь к небу, медленно, подобно взлетающему воздушному шару, и посмотрите на самого себя, сидящего внизу.
— На что похоже это переживание?
— Что происходит, когда вы пытаетесь почувствовать своё тело?

Перейдите от собственного тела к этому чувству полёта ещё несколько раз, чтобы лучше почувствовать, как ощущается диссоциация.

В то время, как некоторым людям это упражнение покажется простым, для других оно будет очень трудным. Как мы уже упоминали ранее, симптомы травмы могут быть сформированы вокруг сжатия или диссоциации. Неудивительно, что людям, предрасположенным к диссоциативным симптомам, будет легче выполнять упражнения на диссоциацию, чем людям, предрасположенным к сжатию.

Если упражнение с полётом оказалось трудным для вас, попробуйте выполнить следующее упражнение — возможно, оно будет легче.


Упражнение


Устройтесь комфортно в кресле, которое поддерживает ваше тело. Начните упражнение с того, что подумайте о месте, куда вам действительно очень хотелось бы поехать в отпуск — длинный, неспешный и полностью оплаченный отпуск. Это будет чудесный отпуск, поэтому постарайтесь подробнее вспомнить уроки географии, чтобы выбрать самое лучшее место. А теперь можете фантазировать обо всём, о чём душа пожелает:
— Развлекайтесь...
— Получайте удовольствие...
— И прямо перед тем, как вы уже будете готовы возвращаться домой, ответьте на вопрос:
Где вы?

Вероятнее всего вы выберете своё любимое место отдыха. Вряд ли вы ответите, что находитесь в собственном теле. Когда вы, не в своём теле, вы диссоциированы. (Отсутствие ощущения собственного тела — признак хорошего здоровья. Постоянная концентрация на ощущениях тела — признак проблем с телом и психикой — H.B.) Поздравляю вас.

Снова повторите это упражнение, чтобы укрепить свою способность узнавать диссоциацию, когда она происходит. Помните о том, что суть этих упражнений состоит не в том, чтобы помешать диссоциации произойти. Его цель — научить вас узнавать её, когда она происходит (Ещё раз: думать о чём-то другом, кроме своего тела — признак не диссоциации, а душевного и физического здоровья — H.B.).

Вы можете быть диссоциированы и, в то же время, осознавать, что происходит вокруг вас. Это двойственное сознание очень важно для начала процесса исцеления и реассоциации. Если вы чувствуете сопротивление к знаниям об этом двойственном сознании, то ваш организм, возможно, посылает вам сигнал о том, что диссоциация играет важную роль в формировании ваших травматических симптомов. Если вы действительно чувствуете сопротивление, отдайте ему должное и продолжайте двигаться дальше медленно. Время от времени напоминайте себе о том, что двойственное сознание возможно, и пытайтесь время от времени его испытывать.

Диссоциация, в том виде, в каком она представлена здесь, проявляется разнообразными способами, в каждом из которых присутствует общее фундаментальное отделение человека либо от своего тела, либо от части тела, либо от части своих переживаний.

Она может происходить в виде разделения между:
1. сознанием и телом;
2. одной из частей тела, такой, как голова или конечности, и остальным телом;
3. личностью и эмоциями, мыслями или ощущениями;
4. самостью (self) и воспоминаниями обо всем событии или какой-то его части.

То, каким образом возникает диссоциация, будет влиять на то, каким образом будут развиваться более сложные симптомы. Кроме того, кажется, становится очевидным, что использование диссоциации в качестве реакции на травму происходит как под влиянием генетики, так и структуры личности. (См. http://nature-wonder.livejournal.com/202541.html — H.B.)

«Отключённость» (spaciness) и забывчивость относятся к более очевидным симптомам, которые развиваются из диссоциации («Отключённость» — это просто способ экономить энергию, используемый мозгом. Это есть у всех безотносительно травмы, особенно часто развивается при монотонной работе и представляет собой проблему, когда монотоная работа сопряжена с безопасностью — H.B.). Однако, есть и другие симптомы, распознать которые в качестве возникших из неё несколько труднее. Среди этих симптомов — следующие:

Отрицание — это, возможно, является низкоуровневой энергетической формой диссоциации. Разделение происходит между человеком и воспоминаниями или чувствами, касающимися конкретного события (или серии событий). Мы можем отрицать, что событие произошло на самом деле или вести себя так, как будто оно было совершенно неважным.

Например, когда умирает кто-то, кого мы любим, или когда нас ранят, или по отношению к нам применяют насилие, мы можем вести себя так, как будто ничего не произошло, потому что эмоции, которые приходят при честном признании этой ситуации, слишком болезненны для нас.

Физические недомогания часто являются результатом частичной или раздробленной диссоциации, когда одна из частей тела теряет связь с остальными. Разделение между головой и остальным телом может вызвать головные боли.

Другими ранними симптомами, которые начинают проявляться в то же самое время или вскоре после вышеперечисленных, являются:

• сверхбдительность (постоянно быть «начеку»);
• навязчивые образы или наплывы картин прошлого;
• крайняя чувствительность к свету и звуку;
• гиперактивность;
• реакции чрезмерной эмоциональности и испуга;
• ночные ужасы и кошмары;
• резкие скачки настроения, такие как реакции гнева или характерные вспышки раздражения, стыд;
• пониженная способность справляться со стрессом (часто и легко поддаётся стрессу);
• трудности со сном.

Некоторые из этих симптомов могут также проявиться на следующей стадии развития, так же, как и на последней. Этот список не предназначен для диагностических целей. Это — путеводитель, который поможет вам получить представление о том, как ведут себя симптомы травмы. Те симптомы, которые, как правило, возникают на этой и следующей стадии развития, включают в себя:

• панические атаки, тревогу и фобии;
• умственную «пустоту» или «отключённость»;
• реакцию чрезмерного испуга;
• крайнюю чувствительность к свету и звуку;
• гиперактивность;
• реакции чрезмерной эмоциональности;
• ночные ужасы и кошмары;
• избегающее поведение (избегание определённых обстоятельств);
• тяга к опасным ситуациям;
• слезливость;
• резкие скачки настроения, такие как гневные реакции или вспышки раздражения, стыд;
• чрезмерная или пониженная сексуальная активность;
• потеря памяти и забывчивость;
• неспособность любить, воспитывать или создавать связи с другими людьми;
• боязнь умереть, сойти с ума или прожить слишком короткую жизнь;
• пониженная способность справляться со стрессом (частая и лёгкая подверженность стрессу);
• трудности со сном.

Последняя группа симптомов включает те, на развитие которых обычно уходит больше времени. В большинстве случаев им предшествуют некоторые из более ранних симптомов. Вы можете заметить, что некоторые симптомы встречаются во всех трёх списках. Не существует твёрдого правила, которое определяло бы, какой из симптомов организм решит привлечь, или когда он решит это сделать. Помните о том, что ни один из этих списков ни в коем случае не является полным. Симптомы, которые обычно развиваются в последнюю очередь, включают следующие:

• чрезмерная застенчивость;
• ослабленная или пониженная эмоциональная реакция;
• неспособность выполнять обязательства;
• хроническая усталость или очень низкая физическая энергия;
• проблемы в иммунной системе и определённые эндокринные проблемы, такие как дисфункция щитовидной железы;
• психосоматические заболевания, в частности, головные боли, проблемы шеи и спины, астма, нарушения пищеварения, спастический колит и тяжёлый предменструальный синдром;
• депрессия, чувство неминуемой гибели;
• чувство отделённости, отчуждённости и изолированности — «живой покойник»;
• пониженный интерес к жизни;
• боязнь умереть, сойти с ума или прожить слишком короткую жизнь;
• слезливость;
• резкие скачки настроения, такие как реакции гнева или вспышки раздражения, стыд;
• чрезмерная или пониженная сексуальная активность;
• потеря памяти и забывчивость;
• чувство беспомощности и беспомощное поведение;
• неспособность любить, воспитывать или создавать связи с другими людьми;
• трудности со сном.
• пониженная способность справляться со стрессом и разрабатывать планы.

Очевидно, что не все эти симптомы вызываются исключительно травмой, и что не всякий, у кого проявился один или несколько таких симптомов, был травмирован. Грипп, к примеру, может вызвать недомогание и желудочный дискомфорт, похожий на симптомы травмы. Однако, между ними есть разница: симптомы, вызванные гриппом, обычно исчезают через несколько дней. Но с симптомами, которые вызваны травмой, такого не происходит.

Симптомы травмы могут быть
— устойчивыми (присутствующими постоянно),
— неустойчивыми (приходящими и уходящими),
— они также могут оставаться скрытыми десятилетиями.

И хотя по определённым симптомам можно сделать предположение о конкретной разновидности травмы, ни один из симптомов не может считаться исключительным признаком той травмы, которая его вызвала. Травматические симптомы будут проявляться у людей по-разному, в зависимости от природы травмы и степени её тяжести, ситуации, в которой она произошла, а также личных и развивающих ресурсов, которые доступны человеку в момент испытания.

Существует способ вернуть контроль над своим телом, который утрачивается, когда последствия травмы становятся хроническими. Возможно произвольно стимулировать нервную систему, приводя её в состояние возбуждения, а затем мягко разрядить это возбуждение.

Когда наша физиология реагирует на событие или внешний стимул возбуждением, мы не входим в ориентировочную или защитную реакцию, как это делает здоровый человек. Вместо этого мы от состояния возбуждения переходим прямо в состояние иммобилизации и беспомощности, обходя другие свои эмоции, так же как и нормальную последовательность реакций. Мы становимся жертвами, которые ждут, чтобы стать ими вновь и вновь.

Подобно тому, как мы лучше осознаём воду, чем рыба, которая в ней плавает, тревога также может быть более заметна для тех, кто окружает травмированных людей, чем для них самих.

Многие люди, пострадавшие от травмы, живут в состоянии смирения по отношению к своим симптомам, даже не пытаясь найти способ вернуться к более нормальной и здоровой жизни. Отрицание и амнезия играют важную роль в укреплении этого смиренного состояния. И хотя у нас может появиться искушение критиковать или осуждать людей, которые отрицают, что были травмированы (утверждая, что на самом деле ничего не произошло), очень важно помнить, что это (само по себе) является симптомом. (Главное — уметь доебаться — H.B.)

Феномен, вызывающий повторение прошлых травматических событий, называется повторным проигрыванием (re-enactment). Это тот симптом, который доминирует на последнем витке нисходящей спирали в развитии травматических cимптомов. Повторное проигрывание непреодолимо, таинственно и разрушительно для нас как личностей, общества и мирового сообщества.

Внутренний импульс завершить и исцелить травму так же силён и настойчив, как и симптомы, которые он создаёт. Побуждение разрешить травму через повторное проигрывание может быть навязчивым и сильным. Мы запутанным образом втягиваемся в ситуации, которые имитируют первоначальную травму как явным, так и неявным образом. (В некоторых школах именно ЭТО называется кармой — H.B.) Проститутка или стриптизёрша, в прошлом, будучи ребёнком, испытавшая сексуальное насилие, — довольно распространённый пример.

Таким образом, когда они входят во вторую фазу, они повторно просматривают происшедшее событие, но остаются в состоянии высокого возбуждения. Этот повышенный энергетический уровень не позволит «игровому» просмотру осуществиться. Вместо этого они могут переживать зачастую пугающие и навязчивые наплывы картин прошлого, что близко к оживлению этого события.

Когда мы можем замедляться и переживать все элементы ощущения и чувства, которые сопровождают наши травматические паттерны, позволяя им завершиться до того, как мы продолжим движение, мы начинаем открывать и трансформировать те побуждения и мотивы, которые иначе вынудили бы нас вновь воспроизводить травматические события. Сознательная осознанность, достигаемая посредством телесно ощущаемого чувствования, обеспечивает нам мягкую энергетическую разрядку, настолько же эффективную, как и та, которую достигают животные посредством действия. Это и есть повторное преодоление. (И это всё? 150 страниц непроходимого пиздежа ради "замедляться и переживать все элементы ощущения и чувства, которые сопровождают наши травматические паттерны"? Негусто, прямо скажем. Я не вижу НИКАКИХ гарантий того, что из этого проживания будет какой-то результат, а не ретравматизации и не хождение по кругу — H.B.)

Я слышал несколько историй такого рода, рассказанных клиентами и друзьями. На протяжении поколений происходят события, имеющие поразительно совпадающие элементы. В некоторых случаях эти совпадения могут быть, по меньшей мер, отчасти приписаны тому способу действия, который сформировался у детей под влиянием семейных мифов и паттернов. (Какие мифы — что члены семьи выбирают тот самолёт, который упадёт? Как этот паттерн может сформироваться у детей под влиянием "мифов"? — H.B.) Другие совпадения (особенно когда в трагедию такой величины вовлечены большие группы людей) невозможно объяснить. Я оставляю дальнейшие комментарии Роду Серлингу, но всё же удивляюсь, насколько далеко на самом деле простираются паттерны травматического шока.

Одним из самых глубоких и концептуально сложных аспектов исцеления травмы является понимание той роли, которую играет память. Многие из нас придерживаются ложного и ограниченного представления о том, что для того, чтобы исцелить свою травму, мы должны раскапывать ужасные воспоминания прошлого. То, что мы знаем наверняка, так это то, что мы чувствуем себя
— повреждёнными,
— разбитыми,
— страдающими,
— униженными,
— несчастными и так далее.

В попытке почувствовать себя лучше, мы ищем причину (или причины) своего несчастья, в надежде, что после их обнаружения мы сможем облегчить свои страдания. (Это не "мы" так думаем, это внушают нам, клиентам, психологи, занимающиеся психоанализом — H.B.)

В отношении выживания память является особым видом восприятия; она является точным отпечатком события. В этом смысле память — процесс, посредством которого организм создаёт «гештальт» (функциональную единицу) опыта переживания. Этот гештальт может быть правдивым изображением реального события, или, с той же лёгкостью, он может быть выраженной совокупностью не связанных друг с другом данных из нескольких различных событий — другими словами, мозаикой. Именно поэтому свидетели часто дают удивительно различные описания одного и того же инцидента.

(При всём обилии пиздежа на тему памяти я не вижу одного — что делать, если воспоминаний НЕТ? Травма есть, реакция есть, а воспоминаний — нет? Придумать? — H.B.)

К сожалению, многие терапевты применяют техники интенсивного эмоционального высвобождения при работе с травматическими (или другими) симптомами. Это именно тот вид эмоционального давления, который может активировать состояния высокого возбуждения. Когда это происходит, мы видим появление коллажей, составленных из сильных переживаний, которые воспринимаются (по степени их интенсивности) как «настоящие» воспоминания.

Вперёд: http://healthy-back.livejournal.com/273718.html
Назад: http://healthy-back.livejournal.com/273301.html
Содержание: http://healthy-back.livejournal.com/268264.html#cont
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments