Healthy_back (healthy_back) wrote,
Healthy_back
healthy_back

Categories:

Жизнь с хроническим заболеванием

Эта тема только-только начинает обсуждаться: здоровые люди не понимают что такое "Хроническое заболевание" или "Старость". Вот что это означает? Что значит "нет ресурсов"? Все попытки обсужений обычно заканчиваются присказками "у всех ресурсов нет" и "здоровых нет, есть недообследованные".

Из этого непонимания следует:
— в первую очередь отсутствие поддержки
— несоизмеримые, неразумные требования, предъявляемые человеку

http://gatchina3000.ru/literatura/koreiko_a_i/gold-calf_13.htm
Золотой телёнок
Часть 2. Два комбинатора
Глава 13. Васисуалий Лоханкин и его роль в русской революции

...бывший князь, а ныне трудящийся Востока, гражданин Гигиенишвили.

Бравый Гигиенишвили за самоуправство просидел в тюрьме четыре месяца и вернулся оттуда злой, как черт.

Именно он сделал осиротевшему Лоханкину первое представление о необходимости регулярно тушить за собой свет, покидая уборную. При этом глаза у него были решительно дьявольские. Рассеянный Лоханкин не оценил важности демарша, предпринятого гражданином Гигиенишвили, и таким образом проморгал начало конфликта, который привёл вскоре к ужасающему, небывалому даже в жилищной практике, событию.

Вот как обернулось это дело. Васисуалий Андреевич по-прежнему забывал тушить свет в помещении общего пользования. Да и мог ли он помнить о таких мелочах быта, когда ушла жена, когда остался он без копейки, когда не было ещё точно уяснено всё многообразное значение русской интеллигенции. Мог ли он думать, что жалкий бронзовый светишко восьмисвечовой лампы вызовет в соседях такое большое чувство. Сперва его предупреждали по нескольку раз в день. Потом прислали письмо, составленное Митричем и подписанное всеми жильцами. И, наконец, перестали предупреждать и уже не слали писем. Лоханкин ещё не постигал значительности происходящего, но уже смутно почудилось ему, что некое кольцо готово сомкнуться.

Во вторник вечером прибежала тетипашина девчонка и одним духом отрапортовала:

— Они последний раз говорят, чтоб тушили.

Но как-то так случилось, что Васисуалий Андреевич снова забылся, и лампочка продолжала преступно светить сквозь паутину и грязь. Квартира вздохнула. Через минуту в дверях лоханкинской комнаты показался гражданин Гигиенишвили. Он был в голубых полотняных сапогах и в плоской шапке из коричневого барашка.

— Идём, — сказал он, маня Васисуалия пальцем.

Он крепко взял его за руку и повёл по тёмному коридору, где Васисуалий Андреевич почему-то затосковал и стал даже легонько брыкаться, и ударом по спине вытолкнул его на середину кухни. Уцепившись за бельевые верёвки, Лоханкин удержал равновесие и испуганно оглянулся. Здесь собралась вся квартира. В молчании стояла здесь Люция Францевна Пферд. Фиолетовые химические морщины лежали на властном лице ответственной съёмщицы. Рядом с нею, пригорюнившись, сидела на плите пьяненькая тетя Паша. Усмехаясь, смотрел на оробевшего Лоханкина босой Никита Пряхин. С антресолей свешивалась голова ничьей бабушки. Дуня делала знаки Митричу. Бывший камергер двора его императорского величества улыбался, пряча что-то за спиной.

— Что? Общее собрание будет? — спросил Васисуалий Андреевич тоненьким голосом.

— Будет, будет, — сказал Никита Пряхин, приближаясь к Лоханкину. — Всё тебе будет. Кофе тебе будет, какава. Ложись! — закричал он вдруг, дохнув на Васисуалия не то водкой, не то скипидаром.

— В каком смысле ложись? — спросил Васисуалий Андреевич, начиная дрожать.

— А что с ним говорить, с нехорошим человеком, — сказал гражданин Гигиенишвили.

И, присев на корточки, принялся шарить по талии Лоханкина, отстегивая подтяжки.

— На помощь! — шёпотом сказал Васисуалий, устремляя безумный взгляд на Люцию Францевну.

— Свет надо было тушить,— сурово ответила гражданка Пферд.

— Мы не буржуи электрическую энергию зря жечь, — добавил камергер Митрич, окуная что-то в ведро с водой.

— Я не виноват,— запищал Лоханкин, вырываясь из рук бывшего князя, а ныне трудящегося Востока.

— Все не виноваты,— бормотал Никита Пряхин, придерживая трепещущего жильца.

— Я же ничего такого не сделал.

— Все ничего такого не сделали.

— У меня душевная депрессия.

— У всех душевная.

— Вы не смеете меня трогать. Я малокровный.

— Все, все малокровные.

— От меня жена ушла! — надрывался Васисуалий.

— У всех жена ушла, — отвечал Никита Пряхин.

— Давай, давай, Никитушко,— хлопотливо молвил камергер Митрич, вынося к свету мокрые, блестящие розги, — за разговорами до свету не справимся.

Васисуалия Андреевича положили животом на пол. Ноги его молочно засветились. Гражданин Гигиенишвили размахнулся изо всей силы, и розга тонко пискнула в воздухе.

— Мамочка! — завизжал Васисуалий.

— У всех мамочка! — наставительно сказал Никита, прижимая Лоханкина коленом.



https://www.facebook.com/psychoterapy.for.life/posts/3154005994686684

Disabilities

Очень часто мне доводилось слышать фразы, типа: "А зачем ему/ей инвалидность, он/она выглядит как все - руки ноги есть, так в чем проблема".

Или вот ещё: "Её/его нет смысла приглашать, вечно она/он ссылается на плохое самочувствие".

Отдельная тема в области реабилитации и здоровья - это люди с хроническими заболеваниями, приводящими зачастую на каком-то этапе к инвалидности. Речь идёт о случаях, когда инвалидность или болезнь не бросаются в глаза постороннему человеку. Например, люди с диагнозом диабет, фибромиалгия, хронические мигрени, колит, рассеянный склероз, хроническая депрессия, тревожные состояния, аутизм... Люди, у которых диагностированы проблемы с сердцем, почками, или другими органами...

Очень часто эти люди ведут обычный образ жизни, работают, стараются брать от жизни всё, выглядят вполне обычно, но...

Вот это большое "НО" делает их всё же другими, особенными. Живущих по правилам своего организма и его возможностей, строящих и меняющих планы по своему состоянию, порою с минуты на минуту.

Мы знаем, что всё другое, особенное, непохожее на обычное, в первую очередь, вызывает неприятие и настороженность. А в будничной жизни, как минимум - раздражение со стороны окружающих.

Хорошо, если человека с хроническими заболеваниями окружают люди понимающие, но зачастую даже у них может закончится терпение и желание понимать. А иногда они и вовсе отсутствуют в окружении.

Этим постом хотелось бы напомнить о терпимости и понимании, в которых часто так нуждаются люди с хроническими заболеваниями или нарушениями в области здоровья, которые стараются быть "как все", но не всегда на это хватает физических и душевных ресурсов.

https://www.facebook.com/tamtam.ch.5/posts/4419100491467909
Под конец ставлю ссылку на оригинальный текст на английском: https://butyoudontlooksick.com/articles/written-by-christine/the-spoon-theory/?fbclid=IwAR3whml0G2sVW8RKh-ycXlzEFau5jHz1bH7wbUB7_LRGKpqNwP1Df19f0Ns

И ее перевод на русский (максимально близко к оригиналу): https://naiu.org.ua/teoryya-lozhek-yly-kakovo-eto-byit-bolnyim/?fbclid=IwAR0RAGB74Ya7IMilWwhb_7MRB0nwgGmFRcC_DOp4VxpHak-FGw1EjyNEl80

О «теории ложек» замолвите слово...

(Текст дублирую здесь из своей рабочей странички https://www.facebook.com/Tamar-Cherny-Psychotherapy-for-Life-2177861605634466)

Случается, что во время очередной терапевтической встречи я могу спросить клиента, знакома ли ему «теория ложек», тем самым приведя его в легкое смятение – какая связь может быть между той настоящей неприкрытой физической или душевной болью, которой делится человек на встрече с психотерапевтом и какими-то ложками?

«Теория ложек» родилась, благодаря женщине по имени Кристин Мизерандино – однажды она написала короткое эссе, и в нем рассказала о беседе с подругой, которой решила объяснить проблему ограниченного ресурса физических сил на обычные повседневные занятия для человека с хроническим заболеванием. Кристин рассказала на примере своего диагноза - красная волчанка – о том, каково это - продолжать каждый день делать те простые вещи, о которых здоровый человек даже не задумывается, имея с утра обычно довольно большой запас энергии. Все началось с вопроса подруги, каково это болеть красной волчанкой. Пространные рассуждения Кристин о самом диагнозе и физических страданиях, как следствие болезни, не очень помогли подруге понять суть ответа на свой вопрос. Тогда Крисин взяла со стола, за которым они обедали, ложки и начала объяснять о трудностях жизни с хроническим заболеванием на примере ложек.

Если здоровый, особенно молодой человек может расчитывать на неисчерпаемое кол-во энергии, и имеет с утра в запасе довольно большой ресурс физических и эмоциональных сил – а по примеру Кристин большое кол-во ложек, то человек с хроническим заболеванием встает с заранее ограниченным запасом сил – ложек. Суть в том, чтобы заранее почувствовать – сколько ложек для человека с хроническим заболеванием отпущено на сегодня, и прожить этот самый день, успев сделать самое необходимое, допустим, имея в запасе всего лишь 12 ложек. Без предварительного распределения сил, становится очень трудно совершить то, что необходимо до конца дня. Например, только на три обычных действия, которые мы совершаем каждое утро – умывание, одевание, завтрак – при состоянии хронической усталости можно потратить на каждое по одной ложке, и тогда до вечера остается всего лишь 9 ложек, а еще нужно доехать до работы, поработать (порою человеку все 12 ложек необходимы только на рабочие часы), вернуться домой и оставить ложки на переодевание, приготовление ужина, душ, разговор с кем-то из близких по телефону, приготовление ко сну...

По «теории ложек» можно заимствовать в настоящий день ложки из завтрашнего дня, но тогда кол-во ложек завтра может не хватить на определенные элементарные действия, как результат расплаты за непродуманную растрату запаса ложек накануне.

При нарушениях сна, проблемах с пищеварением и режимом питания, больших нагрузках, сильных стрессах, личностных кризисах, обострениях болезни – может уходить все больше ложек на те же, вроде бы такие простые повседневные вещи.

Порою большое кол-во ложек может уходить у человека с хроническим заболеванием на то, чтобы хотя бы внешне для окружающих болезнь была неосязаема. Либо в душе человек не в состоянии принять свой диагноз и стремится жить «полной обычной жизнью», черпая большое кол-во энергии в счет «завтрашних ложек». К сожалению, в итоге может наступить сильное обострение самой болезни либо нервное истощение. А с большей вероятностью и то и другое.

Своевременная помощь врачей, физиотерапевтов, психотерапевтов может помочь клиенту разработать свою личную формулу для растраты ресурсов в повседневной жизни, откровенный разговор об ограничении своих возможностей с близкими даст шанс на понимание, принятие и поддержку с их стороны. Те, кому вы действительно дороги – поймут и поддержат.

Следует отметить, что «теория ложек» применима не только в случае с хроническими заболеваниями. Этот альтернативный способ объяснения с простым и доступным примером может стать хорошим подспорьем для понимания важности распределения сил и энергии для молодых родителей, сильно устающих в процессе заботы о детях; для людей в возрасте, страдающих от недостатка прежней энергии и бодрости; для тех, кто трудится в областях, сопряженных с высокими нагрузками, повышенной ответственностью, постоянным стрессом.

Любому организму нужен отдых, перезагрузка, положительные эмоции. Правильно оценивая свои возможности и запасы энергии, будучи знакомым с особенностями своего организма – проще отвечать его запросам, вовремя прерываться на отдых, помогать ему заново набираться сил, что позволит повысить качество жизни.

От себя скажу, что иногда добавить несколько ложек к тому ограниченному кол-ву, которые мы имеем с утра, как следствие хронического заболевания или непростого периода в жизни, можно не только сном или универсальными способами отдыха. Даже здесь каждый из нас индивидуален – кто-то обнаружит дополнительный прлив сил, просто сосредоточившись на зеленом пейзаже за окном, кто-то выгуляв собаку, кто-то проехав по скоростному шоссе под любимую музыку, кто-то высаживая новые цветы на своем балконе ... Процесс психотерапии может помочь обнаружить дополнительные источники для заветных ложек. И пусть у всех у нас их будет побольше!

https://www.facebook.com/sara.barabu.moo/posts/10159073616589048 - большое обсуждение в комментах, кому интересно.

Есть вещи, которые я в своём возрасте просто не понимаю. Теоретически да, а практически никак. Например, что такое 70 лет? А 80?

Но я хорошо понимаю, что есть куски жизни, когда... экхм... немолодение как-то сильно убыстряется. Это я испытала и испытываю на своей шкуре. У меня есть подруги, которым, например, 45-46, и они говорят, а че, ниче, полёт нормальный. И я не хочу их пугать, как не хочется пугать беременных женщин рассказами о трудных родах. Так вот за пару лет после 47 со мной произошло больше изменений, чем между, скажем 40-47. И подозреваю, что этот темп мой организм взял на следующие несколько лет. А потом опять замедлится.

Мы очень быстро меняемся в первые три года, потом потихоньку растём, потом опять сильно меняемся в подростковом возрасте, потом медленно взрослеем, потом андро/менопауза, и так далее. Все интуитивно понимают, что взросление и старение не происходят постепенно, что всё идёт рывками, и что порой за пять лет меняешься больше, чем за предыдущие 20.

Конечно, эти периоды жизни у всех приходятся на немного разное время, плюс-минус года три (для 95%).

Так вот, моя мама говорит, и у меня есть все основания ей верить, глядя на пожилых людей вокруг меня, что 80 - это как 16 или 50. Плюс-минус пара лет. Резкие изменения; старение здорово убыстряется. В те же 70-75 моя мама была огурчиком каких мало, ходила многие мили, и ходила быстро, накрывала столы, таскала сумки, редко на что-то жаловалась. А сейчас замедлилась.

Справка: для Ковид-19 моя мама представляет интерес исключительно с точки зрения возраста. В свои 80 она имеет сердце-пламенный-мотор, никаких давлений, диабетов, лишнего веса, вот этого всего. У неё проблемы со спиной, ходит с палочкой (но ходит для 80 много и быстро по-прежнему). Ну и там по мелочи, зубы, глаза, недавно вот катаракту удалили. Но в целом дай бог всем такие 80. А уж мозги-то совсем не пострадали.

Но она быстрее устаёт. Часто плохо спит. Когда не высыпается ночью, надо поспать днём, иначе вообще ничего не функционирует. У неё заметно меньше энергии. Простые вещи занимают много времени. Разница между 70-75 и сейчас здорово заметна. И она, заметим, на пенсии. Какие у неё стрессы? У неё всё тихо и хорошо.


Пост ниже - это просто усилия для красоты, не для здоровья.
https://www.facebook.com/sara.barabu.moo/posts/10160052605509048
https://www.facebook.com/krylenkova/posts/4391198870997766
В одной закрытой группе я уже это писала, но меня пару раз попросили сделать это публично. Но ужасно не хотелось. А тут попался очередной текст на тему: это так легко! Это ничего не стоит!

Обычно Фейсбук у меня для общественной деятельности. Ну, изредка - фотки красивые добавить.

Но вот это важное. Поскольку все уверяют, что люди читают жопой и только первые три абзаца, я напишу это тут: ЭТО НЕ ЛЕГКО И НЕ ПРОСТО, и те кто так не делают не ленивые и не слабые. Далеко не у всех есть привилегии, позволяющие это сделать.

Год назад я весила 108 кг. Сейчас вешу «скучные» 72 при росте 172. Рельефные мышцы на ногах - прям огонь. Приседаю в зале под сотню, жму - под 80. Чем не повод похвастаться? Но мне давно хочется написать про «обратную сторону» и почему я никогда в жизни ни одной женщине не скажу: «ну, я же смогла!»

1. Это очень дорого. При том, что я не делала никаких пластических операций и прочего дорогостоящего. Это все равно дорого. Намного дороже еда. Если раньше ты готовила на всю семью кастрюлю супа, то теперь ты готовишь кастрюлю супа плюс что-то себе, что ты ешь. В моём случае - это ещё спорт. Мой спорт стоит дорого: абонемент в зал, плюс индивидуальные тренировки. Тренировки у меня сейчас почти каждый день. Если бы не было тренировок , то моя бы кожа растянутая 35 кг висела бы не только на руках и животе, а везде. Ещё массажи. Сейчас делаю третий курс.

2. Это дорого опосредованно. Я не работаю 8 часов в офисе. Я беру подработки: пишу тексты, читаю лекции, веду проекты. Вся эта работа над собой сьедает очень много времени. Одно хождение - это 2 часа в день. Ещё гимнастика и тренировки. Конечно, я все подстраивала: на ходьбу Назначала все созвоны, в Москве - общение с детьми и мужем туда же, на тренировках в зале - отвечала на сообщения и оплачивала счета - между упражнениями. На массаже - разговариваю и отвечаю на сообщения. Только танцы без работы. Тем не менее - работы пришлось брать сильно меньше.

В общем, за год на это все ушла почти вся подушка. Спасибо Ковиду - сэкономила на путешествиях.

3. На этом надо сосредоточиться. Это сжирает много оперативной памяти. Надо всегда планировать, что ты будешь есть, когда и где. Надо «строить» день исходя из тренировок и приемов пищи. Это отнимает ресурс от кучи важных вещей: работы, детей и жизни. И это полное изменение жизненного фокуса.

4. Это жрет психологический ресурс. Чем больше ты занимаешься своим телом, тем больше видишь недостатков. Я была несколько раз в одном шаге от того, чтобы скатиться в жесткие диеты, перестать жрать совсем, от тренировок два раза в день и от «взять в кредит и сделать десяток пластических операций». Сохранить психику и не свалиться в анорексию, не сделать внешность выше всего остального дико трудно. Мне тут помогает генетически крепкая нервная система, особенность работы (Ага, аресты с пытками так и позволили тебе поставить внешность на первое место) и спорт, для которого нужны силы. А значит - полноценный отдых и еда. А да - ещё фотосессии помогали. Потому что смотришь вьзеркало и видишь, как все некрасиво и толсто, а сделаешь фото - и красота! Но см. Пункт первый - это все очень дорого.

И да - можно больше делать самой, но тогда сьедает меньше денег, но зато больше времени.
======
Конечно, это очень-очень круто. Я стала намного красивее, здоровее, сильнее и гибче. У меня давление как у космонавта и я сама могу переместить холодильник из пункта А в пункт В. Но: у меня был небольшой запас денег со старых времён, у меня взрослые и самостоятельные дети, которые сами ложатся спать, сами готовятся к экзаменам, сами ездят в школу и муж, который сидит дома и ими занимается. У меня и до похудения было очень неплохое здоровье. У меня много сдержек и противовесов в жизни, которые позволяют сохранить психику. Если коротко - у меня на это всё был ресурс. И нет - это не норма, чтобы столько ресурса было. И его можно было потратить на такую ерунду. У меня его никогда не было до и вряд ли когда-нибудь будет после. Ну, может, на пенсии. Если дети разбогатеют и будут меня содержать.

И я никому не скажу: «делай как я». И никому никогда не скажу: «как ты могла себя так запустить». Внешность и даже здоровье не обязаны быть приоритетом ни для кого. И как любое дело - сжирают кучу ресурсов. Короче: я стала намного больше за бодипозитив после, чем до.
Tags: Культура
Subscribe

  • Пептид BPC-157

    Пептид BPC-157 обладает потенциалом для усиления связок. Как раз чтобы не уезжал позвоночник. И противовоспалительными свойствами для уменьшения…

  • Аллергии, домашние животные и микробиом

    Этот пост есть у меня в старых ссылках про чистоту и микробиом. Но я сохраню на всякий случай, потому что за 12 лет со дня его опубликования…

  • Верблюжье молоко и не только молоко

    Miraculous Properties of Camel Milk and Perspective of Modern Science Yaseen Galali1, and Hanee M Al-Dmoor…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

  • Пептид BPC-157

    Пептид BPC-157 обладает потенциалом для усиления связок. Как раз чтобы не уезжал позвоночник. И противовоспалительными свойствами для уменьшения…

  • Аллергии, домашние животные и микробиом

    Этот пост есть у меня в старых ссылках про чистоту и микробиом. Но я сохраню на всякий случай, потому что за 12 лет со дня его опубликования…

  • Верблюжье молоко и не только молоко

    Miraculous Properties of Camel Milk and Perspective of Modern Science Yaseen Galali1, and Hanee M Al-Dmoor…